W pracy terapeutycznej kolejna moją ulubioną metodą jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)
To zupełnie inne podejście do terapii, które koncentruje się na poszukiwaniu rozwiązań i zasobów, zamiast skupiać się na problemach i ich przyczynach. Jest mocno pragmatyczne i efektywne.
TSR jest stosowana w różnych kontekstach, w tym w terapii indywidualnej, rodzinnej, a także w pracy z grupami.
Główne założenia TSR:
- Skupienie na przyszłości: TSR koncentruje się na tym, co klienci chcą osiągnąć w przyszłości, a nie na analizie przeszłych problemów. Terapeuta pomaga klientowi zdefiniować cele i wizje lepszego życia.
- Zasoby i mocne strony: Terapia podkreśla, że każdy klient ma w sobie zasoby i umiejętności, które mogą być wykorzystane do osiągnięcia pożądanych zmian. Terapeuta wspiera klienta w odkrywaniu i wykorzystywaniu tych zasobów.
- Małe kroki: TSR zachęca do podejmowania małych, osiągalnych kroków w kierunku zmiany. Klienci są motywowani do działania i eksperymentowania z nowymi rozwiązaniami w swoim życiu.
- Współpraca: Terapeuta i klient pracują jako zespół, co sprzyja budowaniu zaufania i otwartości. Klient jest ekspertem w swoim życiu, a terapeuta pełni rolę przewodnika.
Idealnie się komponuje i uzupełnia z procesem Hipnoterapeutycznym